o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
bEhvvPkR

ćwiczenia

Jak powiększyć biust bez chirurga? Oto proste i nieinwazyjne sposoby
1
29.05.2021 18:47

Jak powiększyć biust bez chirurga? Oto proste i nieinwazyjne sposoby

Jednym z kompleksów, do jakich często przyznają się kobiety, jest ten dotyczący wielkości biustu. Panie z zasobnym portfelem nierzadko decydują się zwrócić do chirurga. Istnieją jednak ćwiczenia, dzięki którym można bezboleśnie poprawić wygląd tej części ciała.

Wojskowe kolumny na polskich drogach. O co chodzi?
104
29.05.2021 13:36

Wojskowe kolumny na polskich drogach. O co chodzi?

W przyszłym tygodniu rozpoczną się największe ćwiczenia wojskowe w Polsce Dragon-21. Przygotowania do wielkiego wydarzenia już się rozpoczęły. Przez najbliższe trzy tygodnie na polskich drogach będziemy mogli podziwiać różnorodne wojskowe pojazdy.

Mniej ćwiczeń w straży pożarnej? "Ruszyło się, dają młodym popalić"
8
04.03.2021 13:13

Mniej ćwiczeń w straży pożarnej? "Ruszyło się, dają młodym popalić"

Pandemia ograniczyła ćwiczenia w Straży Pożarnej? Jak opisywało radio RMF FM, w ubiegłym roku miało się odbyć o wiele mniej tzw. ćwiczeń obiektowych. Strażacy przekonują jednak, że sprawa nie jest tak oczywista, bo ćwiczenia się toczą.

W dniach 6-9 października zawyją syreny alarmowe. Wiemy, dlaczego
4
06.10.2020 10:11

W dniach 6-9 października zawyją syreny alarmowe. Wiemy, dlaczego

Od 6 do 9 października w naszym kraju prowadzone będą ćwiczenia RENEGADE- SAREX-20. W ich trakcie należy się spodziewać dźwięku syren alarmowych.

Jak wrócić do formy po dłuższej przerwie? 3 porady
07.06.2020 19:46

Jak wrócić do formy po dłuższej przerwie? 3 porady

Powrót do treningów po dłuższym czasie może się wydawać niektórym niemożliwy lub bardzo trudny. W wyniku pandemii koronawirusa siłownie i boiska były zamknięte. Nie wszyscy decydowali się również na treningi na świeżym powietrzu w maseczkach. Osoby, które chcą wrócić do formy po kilku miesiącach, mogą jednak odetchnąć z ulgą. Nie jest to takie trudne, jak może się wydawać.

bEhvvPkT
Jak ćwiczyć w domu? Proste ćwiczenia oddechowe. Pomogą ci się rozluźnić
06.05.2020 17:24

Jak ćwiczyć w domu? Proste ćwiczenia oddechowe. Pomogą ci się rozluźnić

Podczas długiego pobytu w domu warto zadbać o zdrowie fizyczne. Tym razem zapraszamy na serię ćwiczeń oddechowych, które pomogą rozluźnić się po wielu godzinach pracy przed komputerem. Nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

Jak ćwiczyć w domu? Do zbudowania formy wystarczą dwie butelki z wodą i 20 minut
11
12.04.2020 19:40

Jak ćwiczyć w domu? Do zbudowania formy wystarczą dwie butelki z wodą i 20 minut

Dwie butelki wody i ok. 20 minut - tyle potrzebujesz, by samemu w domu przeprowadzić pełnowartościowy trening. Propozycja Martyny Rapp będzie idealna zarówno dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę z fitnessem, jak i dla tych, którzy po prostu potrzebują nowych inspiracji. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

Jak ćwiczyć w domu? Czas na trening brzucha i wewnętrznej części ud
16
09.04.2020 9:18

Jak ćwiczyć w domu? Czas na trening brzucha i wewnętrznej części ud

Przygotowaliśmy dla was nową propozycję domowego treningu. Tym razem Martyna Rapp pokaże niezwykle prosty trening mięśni brzucha i ud. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

Jak ćwiczyć w domu? Dziś czas na trening ogólnorozwojowy
1
08.04.2020 10:23

Jak ćwiczyć w domu? Dziś czas na trening ogólnorozwojowy

Przygotowaliśmy dla was nową propozycję domowego treningu. Tym razem Martyna Rapp pokaże niezwykle prosty trening ogólnorozwojowy. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

bEhvvPkZ
Jak ćwiczyć w domu? Przedstawiamy zestaw ćwiczeń tabata. Wystarczą butelki z wodą
5
06.04.2020 14:28

Jak ćwiczyć w domu? Przedstawiamy zestaw ćwiczeń tabata. Wystarczą butelki z wodą

W mniej niż 20 minut Kasia Blok pokaże wam, jak poprawić swoją kondycję fizyczną. Do jej zestawu tabata niepotrzebne są hantle, ciężarki, ani żaden inny sprzęt z siłowni. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

Wojsko na ulicach Piekar, ludzie zaskoczeni. "Nie ma wojny"
35
30.03.2019 8:47

Wojsko na ulicach Piekar, ludzie zaskoczeni. "Nie ma wojny"

"Wojsko wkroczyło do Piekar Śląskich" czy "Żołnierze na ulicach!" - informują śląskie portale. Władze miasta potwierdzają, ale i uspokajają: to ćwiczenia, choć nietypowe, bo nie na poligonie, ale tuż przy blokach dużego osiedla.

Anna Wonsley. Polka, która uczy Amerykanów, jak nie być sztywnym
13
10.01.2019 10:45

Anna Wonsley. Polka, która uczy Amerykanów, jak nie być sztywnym

Amerykański sen w polskim wydaniu? Oto on, a właściwie ona. Polska dziennikarka, która kilka lat temu porzuciła wszystko i poleciała za Ocean. Dziś ma synka, czarny pas w taekwondo i wydaje książki, w których naucza Amerykanów, jak nie być aż tak sztywnym.

Manewry Anakonda-18. Organizacje paramilitarne dostaną atrapy zamiast broni. Wątpliwości USA wobec organizacji
59
06.11.2018 6:01

Manewry Anakonda-18. Organizacje paramilitarne dostaną atrapy zamiast broni. Wątpliwości USA wobec organizacji

W odbywających się co dwa lata manewrach wojskowych wezmą udział polskie organizacje paramilitarne. Z tego pomysłu nie są zadowoleni Amerykanie, którzy nie chcą cywili w pobliżu miejsca ćwiczeń.

bEhvvPla
NATO przygotowuje wielkie manewry. "To nie przypadek"
10
27.09.2018 20:58

NATO przygotowuje wielkie manewry. "To nie przypadek"

44 tys. żołnierzy weźmie udział w zbliżających się ćwiczeniach NATO pod kryptonimem "Trident Juncture 2018". Będą to największe manewry wojsk NATO od czasów zakończenia zimnej wojny. Jako pierwsze działania rozpoczęły jednostki techniczne - także z Polski.

Niektórzy mają alergię na ćwiczenia. Problem dotyka nawet 2 proc. ludzkości
5
25.12.2017 13:51

Niektórzy mają alergię na ćwiczenia. Problem dotyka nawet 2 proc. ludzkości

Alergia nie jest jedynie wymówką. U uczulonych trening może wywołać wstrząs anafilaktyczny. Wpływa na to przede wszystkim dieta.

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"
4
28.11.2017 16:16

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"

Spektakularna metamorfoza Karoliny Szostak to efekt rygorystycznej diety, która poprzedzona była oczyszczającym postem. 42-latka schudła ponad 20 kilogramów i dziś może pochwalić się szczupłą sylwetką i jędrnym ciałem. Czyżby to było za mało? Gwiazda podzieliła się z fanami nowym odkryciem. Czarne legginsy mają sprawić, że możemy walczyć z cellulitem i nadprogramowymi kilogramami w trakcie snu. O co chodzi? Czy woli zrezygnować z ćwiczeń na rzecz dłuższego spania?

Ostre strzelanie rakietowe w Ustce. Dragon-17
11
26.09.2017 15:38

Ostre strzelanie rakietowe w Ustce. Dragon-17

Żołnierze w Ustce ćwiczyli strzelanie z zestawów rakietowych i dział. Wszystko w ramach szkolenia bojowego 3. Warszawskiej Brygady Rakietowej Obrony Powietrznej.

 Szwedzkie siły zbrojne: nie żyje polski marynarz
6
09.09.2017 12:19

Szwedzkie siły zbrojne: nie żyje polski marynarz

Według rzeczniczki lokalnej policji sprawa jest wyjaśniana, ale wiadomo już, że w porcie szwedzkiej marynarki wojennej w Karlskronie zginął polski marynarz. Szwedzkie siły zbrojne podają, że mężczyzna brał udział w manewrach wojskowych Northern Coasts 2017. To duże ćwiczenia, w które zaangazowano w sumie 5 tysięcy żołnierzy, ponad 50 okrętów, a także samoloty i śmigłowce z 16 państw.

Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić