ćwiczenia

Powrót do treningów po dłuższym czasie może się wydawać niektórym niemożliwy lub bardzo trudny. W wyniku pandemii koronawirusa siłownie i boiska były zamknięte. Nie wszyscy decydowali się również na treningi na świeżym powietrzu w maseczkach. Osoby, które chcą wrócić do formy po kilku miesiącach, mogą jednak odetchnąć z ulgą. Nie jest to takie trudne, jak może się wydawać.

Podczas długiego pobytu w domu warto zadbać o zdrowie fizyczne. Tym razem zapraszamy na serię ćwiczeń oddechowych, które pomogą rozluźnić się po wielu godzinach pracy przed komputerem. Nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

Dwie butelki wody i ok. 20 minut - tyle potrzebujesz, by samemu w domu przeprowadzić pełnowartościowy trening. Propozycja Martyny Rapp będzie idealna zarówno dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę z fitnessem, jak i dla tych, którzy po prostu potrzebują nowych inspiracji. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

Przygotowaliśmy dla was nową propozycję domowego treningu. Tym razem Martyna Rapp pokaże niezwykle prosty trening mięśni brzucha i ud. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

Przygotowaliśmy dla was nową propozycję domowego treningu. Tym razem Martyna Rapp pokaże niezwykle prosty trening ogólnorozwojowy. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

W mniej niż 20 minut Kasia Blok pokaże wam, jak poprawić swoją kondycję fizyczną. Do jej zestawu tabata niepotrzebne są hantle, ciężarki, ani żaden inny sprzęt z siłowni. Tekst powstał w ramach akcji #Zostań w domu z o2.

"Wojsko wkroczyło do Piekar Śląskich" czy "Żołnierze na ulicach!" - informują śląskie portale. Władze miasta potwierdzają, ale i uspokajają: to ćwiczenia, choć nietypowe, bo nie na poligonie, ale tuż przy blokach dużego osiedla.

Amerykański sen w polskim wydaniu? Oto on, a właściwie ona. Polska dziennikarka, która kilka lat temu porzuciła wszystko i poleciała za Ocean. Dziś ma synka, czarny pas w taekwondo i wydaje książki, w których naucza Amerykanów, jak nie być aż tak sztywnym.

W odbywających się co dwa lata manewrach wojskowych wezmą udział polskie organizacje paramilitarne. Z tego pomysłu nie są zadowoleni Amerykanie, którzy nie chcą cywili w pobliżu miejsca ćwiczeń.

44 tys. żołnierzy weźmie udział w zbliżających się ćwiczeniach NATO pod kryptonimem "Trident Juncture 2018". Będą to największe manewry wojsk NATO od czasów zakończenia zimnej wojny. Jako pierwsze działania rozpoczęły jednostki techniczne - także z Polski.

Alergia nie jest jedynie wymówką. U uczulonych trening może wywołać wstrząs anafilaktyczny. Wpływa na to przede wszystkim dieta.

Spektakularna metamorfoza Karoliny Szostak to efekt rygorystycznej diety, która poprzedzona była oczyszczającym postem. 42-latka schudła ponad 20 kilogramów i dziś może pochwalić się szczupłą sylwetką i jędrnym ciałem. Czyżby to było za mało? Gwiazda podzieliła się z fanami nowym odkryciem. Czarne legginsy mają sprawić, że możemy walczyć z cellulitem i nadprogramowymi kilogramami w trakcie snu. O co chodzi? Czy woli zrezygnować z ćwiczeń na rzecz dłuższego spania?

Żołnierze w Ustce ćwiczyli strzelanie z zestawów rakietowych i dział. Wszystko w ramach szkolenia bojowego 3. Warszawskiej Brygady Rakietowej Obrony Powietrznej.

Według rzeczniczki lokalnej policji sprawa jest wyjaśniana, ale wiadomo już, że w porcie szwedzkiej marynarki wojennej w Karlskronie zginął polski marynarz. Szwedzkie siły zbrojne podają, że mężczyzna brał udział w manewrach wojskowych Northern Coasts 2017. To duże ćwiczenia, w które zaangazowano w sumie 5 tysięcy żołnierzy, ponad 50 okrętów, a także samoloty i śmigłowce z 16 państw.

2,5 tys. żołnierzy z Białorusi i Rosji oraz 500 jednostek bierze udział w prowadzonych w trzech białoruskich obwodach ćwiczeniach przygotowawczych do manewrów Zapad-2017 - podało białoruskie ministerstwo obrony. Po raz pierwszy ćwiczenia Zapad 2017 odbywają się na tak dużą skalę. Do przetransportowania wojska na potrzeby tych ćwiczeń zostało zamówionych ponad 4 tys. wagonów kolejowych.

Wiele mam drzemki swoich dzieci spędza na odsypianiu nieprzespanej nocy, odpoczynku albo... nadrabianiu zaległości w obowiązkach zawodowych lub domowych. Tymczasem Anna Lewandowska trenuje. To obsesyjna chęć powrotu do dawnej sylwetki i formy czy wspomniane nadrabianie zaległości w związku z pracą? Ostatnie tygodnie musiały być dla sportsmenki bardzo trudne.

Polski okręt zwiadowczy zbliżył się na niebezpieczną odległość do rosyjskiej fregaty prowadzącej strzelania na Bałtyku - taką informację podały rosyjskie media. Do zdarzenia miało dojść na wodach neutralnych. Rosjanie przerwali testy rakiet "Sztil-1" i wezwali polską jednostkę do odpłynięcia.