olej lniany

Olej lniany, często omijany w sklepach przez Polaków, którzy przyzwyczajeni są do korzystania np. z oleju rzepakowego, stanowi bogate źródło wartościowych składników odżywczych. Jego regularne spożywanie, w ilości dwóch łyżek dziennie, może znacząco poprawić funkcjonowanie naszego organizmu!

Olej lniany, uzyskiwany z nasion lnu, to źródło wielu cennych składników odżywczych. Picie dwóch łyżek dziennie może zrewolucjonizować działanie naszego organizmu!

Żeby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem, powinniśmy przede wszystkim odstawić używki, unikać szkodliwej żywności i pamiętać o regularnej aktywności fizycznej. Warto również włączyć do codziennej diety niektóre produkty spożywcze. Jednym z nich jest olej lniany.

Nie każdy tłuszcz nadaje się do smażenia. Niektóre z nich podczas obróbki termicznej będą wydzielały szkodliwe dla naszego organizmu związki, które podnoszą ryzyko rozwoju bardzo niebezpiecznych chorób. Dowiedz się, jakich produktów spożywczych należy unikać.

Smażenie na tłuszczu nie tylko podnosi kaloryczność potraw, ale może też zaszkodzić naszemu zdrowiu. Wszystko zależy od tego, jakiego tłuszczu używamy w naszej kuchni. Oto trzy rodzaje, których lepiej unikać.

Nazywany ''płynnym złotem'' olej lniany to cenne źródło kwasów omega-3 i omega-6. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu chroni przed rakiem, ale to nie wszystkie jego właściwości.

Olej lniany otrzymywany jest z nasion lnu, a jego spożywanie wpływa korzystnie na zdrowie. Nie tylko wzmacnia odporność organizmu, lecz także chroni przed rozwojem chorób układu krążenia i zapobiega przesuszeniu skóry. Jest także polecany osobom, które walczą z nadwagą.