oliwa z oliwek
Dodaj odrobinę do kawy. Pomoże utrzymać cukier we krwi w ryzach
Zarówno kawa, jak i oliwa z oliwek słyną ze swoich właściwości zdrowotnych. Dlaczego więc nie spożywać ich razem? Tłuszcz w kawie to przecież nic nowego, a specyficzny smak takiej mikstury coraz większemu gronu osób przypada do gustu! Jakie korzyści płyną z regularnego spożywania kawy z łyżeczką oliwy?
Eliksir długowieczności. Jeden z najzdrowszych tłuszczy
Oliwa z oliwek, od dawna uznawana za jeden z kluczowych składników diety śródziemnomorskiej, zyskała na całym świecie dietetyczną sławę. Jej korzyści dla zdrowia są liczne i mają silne podstawy naukowe, a jej zdolność do promowania dobrego samopoczucia jest niezaprzeczalna.
Wspiera serce i kości. Zmniejsza ryzyko śmierci z powodu demencji
Oliwa z oliwek to podstawa śródziemnomorskiej diety, a o jej właściwościach zdrowotnych mówią eksperci z każdego regionu świata. Jej regularne spożywanie ma wiele zalet, do których teraz naukowcy dopisali kolejną — niższe ryzyko śmierci z powodu demencji. Badania zostały zaprezentowane na kongresie NUTRITION 2023 w Bostonie.
Wystarczy łyżka dziennie. Ryzyko choroby mózgu spadnie
Włączenie oliwy z oliwek do codziennego jadłospisu chroni serce i wspiera funkcje poznawcze. Podczas dorocznego spotkania American Society for Nutrition zaprezentowano wyniki nowych badan, które do korzyści spożywania oliwy z oliwek dodały kolejną cegiełkę - okazuje się, że wystarczy jedna łyżka tego tłuszczu dziennie, by zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu demencji aż o 28 proc.
Nie żałuj sobie. Silna broń. Jest w stanie cofnąć uszkodzenia wątroby
Wątroba jest największym gruczołem i zarazem jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie. Jeśli chcemy, żeby jak najdłużej pracowała na pełnych obrotach, powinniśmy przede wszystkim zrezygnować z alkoholu i wysokoprzetworzonej żywności. Poza tym do codziennej diety warto na stałe włączyć niektóre produkty. Dowiedz się, o jakie chodzi.
Nigdy na nim nie smaż. Prowadzi do raka i miażdżycy
Nie każdy tłuszcz nadaje się do smażenia. Niektóre z nich podczas obróbki termicznej będą wydzielały szkodliwe dla naszego organizmu związki, które podnoszą ryzyko rozwoju bardzo niebezpiecznych chorób. Dowiedz się, jakich produktów spożywczych należy unikać.
Polacy ją uwielbiają. Wielu zapomina o tym dodatku
Ta niezwykle popularna w naszym kraju kiszonka doskonale sprawdza się jako dodatek do wielu głównych dań. Mowa oczywiście o kiszonej kapuście, która poza walorami smakowymi posiada również wiele prozdrowotnych właściwości. Żeby w pełni z nich skorzystać, należy do niej dodać oliwę z oliwek. Dowiedz się dlaczego, warto połączyć te dwa produkty.
Nie wolno na nim smażyć. Dziurawi jelita, sprzyja miażdżycy
Eksperci ostrzegają, by do minimum ograniczyć spożywanie smażonych potraw. Jednak w przypadkach, kiedy jest to niemożliwe, warto wybrać tłuszcz, który będzie do tego najlepszy. Niestety Polacy wciąż używają do smażenia produktów, które się do tego nie nadają. Co więcej, podczas obróbki w wysokich temperaturach mogą wytwarzać toksyczne związki. Omijaj je z daleka.
Skraca życie. Wykańcza tak samo jak palenie papierosów
Stała obecność kwasów omega-3 w naszej diecie jest bardzo istotna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Z kolei ich deficyt jest dla nas tak samo szkodliwy, jak palenie papierosów. Do tych zadziwiających wniosków doszli amerykańscy badacze z Framingham Heart Study.
Polacy go uwielbiają. Niestety, to najbardziej rakotwórczy olej
Regularnie sięganie po niektóre produkty spożywcze może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu, a nawet doprowadzić do rozwoju poważnych chorób. Jednym z nich jest tłuszcz powszechnie używany w polskich kuchniach. Dowiedz się, jaki olej jest najbardziej szkodliwy.
Używaj jak najczęściej. Chroni przed rakiem i wydłuża życie
Naukowcy z Harvard Medical School opublikowali wyniki badań, z których wynika, że oliwa z oliwek może wydłużać życie. Spożywana regularnie zmniejsza bowiem ryzyko zgonu z powodu wielu chorób cywilizacyjnych.
Zakazany do smażenia. Wydziela rakotwórcze związki, zapycha tętnice
Smażenie na tłuszczu nie tylko podnosi kaloryczność potraw, ale może też zaszkodzić naszemu zdrowiu. Wszystko zależy od tego, jakiego tłuszczu używamy w naszej kuchni. Oto trzy rodzaje, których lepiej unikać.
Jedz z odrobiną oliwy. Ryzyko rozwoju raka znacząco spadnie
Pomidory doskonale sprawdzają się jako składnik zup, sosów, sałatek i kanapek. Jak się okazuje pomidory poza walorami smakowymi, posiadają również bezcenne prozdrowotne właściwości. Z najnowszych badań wynika, że jedzenie tych warzyw może nas uchronić przed rakiem prostaty.
Tybetański eliksir młodości z trzech składników. Pij na czczo przez miesiąc
Tybetański eliksir młodości jest stosowany w medycynie naturalnej od ponad 2 tys. lat. Ten preparat nie tylko opóźnia proces starzenia i dodaje energii, ale także pomaga na różnego rodzaju dolegliwości. Koniecznie wypróbuj prosty przepis na miksturę o niezwykłych właściwościach.
"Zabija" komórki nowotworowe w ciągu godziny. Nie żałuj sobie
Oliwa z oliwek świetnie sprawdza się w kuchni. Poza tym posiada szereg zdrowych właściwości. Z najnowszych badań wynika, że oliwa zawiera składnik, który niszczy komórki rakowe.
