zdrowie

Kapusta pak choi to ciemnozielone warzywo pochodzące z Chin. I chociaż od dawna jest szeroko spożywana w kuchni azjatyckiej, w Polsce dopiero zyskuje zasłużoną popularność. Dlaczego warto to warzywo - bogate w witaminy i błonnik - zasadzić w ogródku i włączyć do swojej diety?

To jedna z najbardziej zakaźnych chorób. Zarazić się nią może każdy, ale najbardziej narażone są dzieci. Według WHO, w 2024 roku ponad połowa światowej populacji jest zagrożona odrą. "Mamy duże luki w naszych programach szczepień i jeśli nie uzupełnimy ich bardzo szybko, odra po prostu wskoczy w tę lukę" – wyjaśniła Natasha Crowcroft, ekspertka WHO.

Jako napój o bogatej tradycji i znanych korzyściach zdrowotnych herbata - w różnych postaciach - ceniona jest w wielu domach. I bardzo słusznie. Są jednak herbaty, których spożycie powinniśmy ograniczać, by lepiej zadbać o zdrowie. Niektóre mogą ściągnąć na nas problemy zdrowotne.

Czarna malina jest amerykańską odmianą maliny czerwonej. Sadzonki i krzewy obu odmian są do siebie bardzo podobne, ale tym, co wyróżnia amerykańską odmianę są owoce o głębokim, czarnym kolorze. Ze względu na swoje niesamowite właściwości zdrowotne, czarna malina zyskuje na popularności również w Polsce. Dlaczego warto ją jeść?

Witamina D, często określana jako "witamina słońca", jest fundamentem dla zachowania zdrowia i witalności naszego organizmu. Czy wiesz, że pora dnia, w której ją suplementujesz, ma znaczenie? Podpowiadamy, kiedy i jak ją zażywać, by miała dla naszego organizmu zbawienne skutki.

Pistacje to orzechy, które dzięki bogatej zawartości składników odżywczych (od witaminy B6 i tiaminy, aż po fosfor, magnez i potas) mogą mieć duży wpływ na poprawę naszego zdrowia. Dlaczego warto włączyć je do naszego jadłospisu?

Cukier jest związany z wieloma negatywnymi skutkami zdrowotnymi - otyłość, cukrzyca typu 2, choroby serca i przyspieszenie procesu starzenia to tylko niektóre z nich - warto więc sięgnąć po alternatywy. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie słodziki są równie korzystne. Czy warto spośród alternatyw wybrać ksylitol?

Jagody goji, niewielkie owoce o intensywnej czerwonej barwie, to jedne z najzdrowszych pokarmów na świecie. Codziennie warto dodawać, chociaż kilka sztuk, do owsianki - nasz organizm nam za to podziękuje. Co się stanie, kiedy włączymy goji do codziennego menu?

Niewyraźna mowa, osłabienie i osłabienie mięśni jednej strony twarzy to częste i łatwe do wykrycia objawy udaru. Nie wszystkie jego objawy są jednak tak oczywiste. Po czym jeszcze rozpoznać, że mamy do czynienia z udarem mózgu? Oto trzy mniej znane objawy, które trzeba znać.

Czy wiesz, że kapary to nie tylko aromatyczny dodatek do potraw, ale również doskonałe źródło kwercetyny, która chroni nasz mózg przed chorobami neurodegeneracyjnymi? Na przykład przez alzheimerem, o czym mało kto pamięta.

Czy wiesz czym jest kolczoch jadalny? To inaczej "gruszka warzywna", chocho lub mirliton - niezwykły owoc z rodziny dyniowatych. W smaku przypomina mieszankę dyni i ogórka, charakteryzuje się chrupiącą teksturą i ma doskonały wpływ na nasze zdrowie i długowieczność. Tylko przeczytajcie, jaką ma moc.

Struktura i odcień skóry mogą dostarczyć cennych informacji na temat stanu naszego zdrowia. Dr Jeremy Brauer, specjalista dermatologii chirurgicznej z Nowego Jorku, podzielił się w sieci kluczowymi objawami, na które należy zwrócić uwagę, aby lepiej zrozumieć sygnały wysyłane przez naszą skórę.