Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Karolina Sobocińska
Karolina Sobocińska
|
aktualizacja

Dystres prowadzi do poważnych chorób. Oto jego główne objawy

3
Podziel się:

O tym, że długotrwałe narażanie organizmu na stres może prowadzić do bardzo poważnych chorób, wiadomo nie od dziś. Wyróżnia się jednak różne rodzaje stresu, z czego jeden z nich jest szczególnie groźny. Mowa o dystresie. Do jakich chorób prowadzi i w jaki sposób możemy sobie z nim radzić?

Dystres prowadzi do poważnych chorób. Oto jego główne objawy
Zdjęcie ilustracyjne (Pixabay)

Ze stresem spotyka się niemalże każdy. To normalne. Niestety, są różne rodzaje stresu - ten pozytywny, który mobilizuje nas do działania, czyli eustres i negatywny, który jest destrukcyjny i prowadzi do dużych problemów zdrowotnych.

To właśnie ten drugi zaburza równowagę naszego organizmu. Pojawia się, gdy zdolności adaptacyjne człowieka w sytuacji stresującej są niewystarczające, a napięcie nie zostaje rozładowane.

Naukowo dowiedzione zostało, że eustres może pozytywnie działać na dystres. Oznacza to, że sytuacje stresujące, które wpływają na nas pozytywnie, mogą minimalizować działanie długotrwałego szkodliwego stresu.

Taki stres nie powstaje z niczego. Prowadzą do niego m.in. sytuacje konfliktowe, przemoc domowa, problemy finansowe, nieszczęśliwe wypadki losowe, traumatyczne zdarzenia, np. śmierć bliskiej osoby, wypadek, uraz, choroba, zmiana sytuacji życiowej, np. ciąża, zmiana miejsca zamieszkania, zmiana pracy, utrata jej lub problemy z nią.

A jakie są objawy dystresu? Jest ich całe mnóstwo. To tylko niektóre z nich: przewlekłe zmęczenie, biegunki i/lub zaparcia, duszność, napięcia mięśniowe, bóle karku, pleców, rąk, bóle głowy, zaburzenia snu, zaburzenia hormonalne i menstruacji, zmiana apetytu, smutek, przygnębienie czy drażliwość.

Może on prowadzić do poważnych chorób. Mowa tutaj o depresji, cukrzycy, chorobie wieńcowej, zapaleniu jelit i innych schorzeniach.

Metody radzenia sobie z dystresem

Nie jesteśmy w stanie całkowicie wykluczyć dystresu z naszego życia. Oczywiście istnieją metody radzenia sobie z nim.

Warto przede wszystkim zadbać o siebie. Wystarczy znaleźć czas na relaks, przyjemności, ruch na powietrzu. To poprawi naszą samoocenę, co z kolei sprawi, że będziemy mieć więcej energii do działania, nawet jeśli nie wszystko idzie po naszej myśli.

Bardzo ważne jest wysypianie się. Nie warto męczyć się na noc, a zaleca się z kolei spokojny spacer. Niezwykle istotna jest także higiena snu.

Gdy sobie "nie radzimy" możemy porozmawiać z zaufaną osobą. Jeśli takiej nie mamy, możemy zwrócić się do specjalisty, np. psychologa lub terapeuty. Można też skorzystać z bogatej w dzisiejszych czasach oferty relaksacyjnych zajęć, takich jak: malowanie, joga, medytacja czy czytanie.

Karolina Sobocińska, dziennikarka o2.pl

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(3)
Bogusia
3 miesiące temu
To prawda przez stres to dużo dolegliwości się czepia. Ja miałam spore problemy z wypadaniem włosów i zaparcia. Musiałam jeść więcej błonnika i używałam biobidetu by się ich pozbyć. Niektórzy jeszcze inaczej odczuwają stres pocą się mają biegunkę itd.
Aga
3 miesiące temu
Jak tu się nie stresować,wiesz że facet prowadzi podwójne życie ,kiedyś zdradził niby to skończył ale dalej widzisz że jest nieosiągalny wieczorami,gdy ma wolne jest niedostepny i traktuje Cie jak powietrze,nieodpisuje...Przyjeżdża,niby jest ok,ale nie ma już tej bliskości...Dalej udawać....2lata w stresie...
Nie
3 miesiące temu
Nie długo każdy będzie wykończony, ceny rosną lawinowo wypłaty za małe brak perspektywy bezpieczeństwo, i pytanie co dalej jak żyć???!!!
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić