O której chodzisz spać? Możesz narażać się na rozwój nieuleczalnej choroby

Badacze z Brigham and Women's Hospital odkryli, że ludzie mający naturalną skłonność do późnego wstawania i późnego chodzenia spać, są bardziej narażeni na rozwój cukrzycy typu 2 niż tzw. ranne ptaszki. Okazuje się jednak, że nie wynika to z niezdrowego trybu życia, ani samego przesunięcia godzin aktywności.

O której chodzisz spać? Możesz narażać się na rozwój nieuleczalnej chorobyZwróć uwagę, kiedy kładziesz się spać
Źródło zdjęć: © Getty Images | Dmitriy Bilous/Blend Images
11

Sowy i ranne ptaszki

Chronotyp odnosi się do indywidualnego, wewnętrznego zegara biologicznego, który reguluje rytm dobowy organizmu. Określa on preferowane czasy aktywności i odpoczynku: chronotyp wczesny oznacza, że jesteśmy tzw. rannymi ptaszkami, chronotyp późny określa nas nieformalnie jako sowy lub nocnych marków.

Chronotyp jest uwarunkowany zarówno czynnikami genetycznymi, jak i środowiskowymi, a badania już dawno wykazały, że może wpływać na apetyt, aktywność fizyczną i temperaturę ciała.

Wyższe ryzyko cukrzycy

Analiza danych ponad 60 tys. pielęgniarek biorących udział w badaniu Nurses’ Health Study II wykazała, że sowy częściej odżywiają się niezdrowo, rzadziej ćwiczą, mają wyższy wskaźnik masy ciała, krócej śpią i częściej palą papierosy.

Z badania opublikowanego w Annals of Internal Medicine wynika jednak, że nawet po uwzględnieniu tych czynników stylu życia, ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 jest u sów wyższe o 19 proc. niż u rannych ptaszków.

Ryzyko zwiększone o 19 proc., już po uwzględnieniu innych czynników, jest silnym wskaźnikiem ryzyka - powiedział główny autor badania, Tianyi Huang, asystent profesora medycyny na Harvard Medical School oraz zastępca epidemiologa w Brigham and Women’s Hospital w Bostonie.

Dr Huang podejrzewa, że to nie samo przesunięcie godzin snu i aktywności zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy.

Ryzyko związane z byciem sową wynika z niezgodności chronotypu tej osoby z jej otoczeniem i np. harmonogramem pracy. Wiele sów idzie spać późno, ale musi wstawać wcześnie, by iść do pracy. Z naszego badania wynika, że wśród osób z wieczornym chronotypem, które pracują na nocną lub drugą zmianę, nie zaobserwowano związku z podwyższonym ryzykiem cukrzycy - tłumaczy.

Oznacza to, że kluczowa jest próba dostosowania życiowych obowiązków (np.pracy) do swojego rytmu dobowego. Działanie odwrotne ma niższe szanse na powodzenie.

Źródło artykułu: o2pl

Wybrane dla Ciebie

Przemycał migrantów. Został przekazany stronie niemieckiej
Przemycał migrantów. Został przekazany stronie niemieckiej
Hurkacz kontra Djokovic. Wielki finał w Genewie
Hurkacz kontra Djokovic. Wielki finał w Genewie
Awantura w ośrodku zdrowia. Tego domagał się od lekarki 44-latek
Awantura w ośrodku zdrowia. Tego domagał się od lekarki 44-latek
To już czwarty raz w historii. Napoli świętuje sukces
To już czwarty raz w historii. Napoli świętuje sukces
Koniec maja, a w Tatrach takie widoki. Przybyło 15 cm śniegu
Koniec maja, a w Tatrach takie widoki. Przybyło 15 cm śniegu
Sebastian M. zatrzymany w Zjednoczonych Emiratach Arabskich
Sebastian M. zatrzymany w Zjednoczonych Emiratach Arabskich
"Wyjęty z pyska psa". Ten zając i tak miał dużo szczęścia
"Wyjęty z pyska psa". Ten zając i tak miał dużo szczęścia
Wiadomo, gdzie padła główna wygrana. Szczęśliwiec zgarnął ponad 157 milionów zł
Wiadomo, gdzie padła główna wygrana. Szczęśliwiec zgarnął ponad 157 milionów zł
Tragiczny finał nurkowania. Młody ojciec śmiertelnie ukąszony przez rybę
Tragiczny finał nurkowania. Młody ojciec śmiertelnie ukąszony przez rybę
Wodowanie niszczyciela w Korei Północnej. Zdjęcia satelitarne mówią wszystko
Wodowanie niszczyciela w Korei Północnej. Zdjęcia satelitarne mówią wszystko
Kontrowersje po kolacji Trumpa dla inwestorów. Cena $TRUMP spada
Kontrowersje po kolacji Trumpa dla inwestorów. Cena $TRUMP spada
Krajowe truskawki już w sprzedaży. Ich cena odstrasza
Krajowe truskawki już w sprzedaży. Ich cena odstrasza