zdrowe odżywianie

Zaraz po obiedzie masz ochotę na coś słodkiego? Nie jesteś sam/a. Ba, takich ludzi jest mnóstwo. Ten powszechny zwyczaj - bo chyba tak już należy powiedzieć - budzi ciekawość wielu osób. Na ten temat wypowiedział się Leszek Klimas, emerytowany sportowiec i entuzjasta zdrowego trybu życia, podczas rozmowy z Agnieszką Matracką.

Arbuzy to doskonałe letnie owoce — są pożywne, słodkie i bardzo wodniste. Zawierają także wiele witamin, dzięki czemu pozytywnie wpływają na zdrowie, skórę, a nawet na kondycję włosów. Naukowcy udowodnili to w najnowszych badaniach.

Podstawą zdrowej i odżywczej diety powinny być różnorodne warzywa, które zaleca się spożywać w ilości ok. 400 g dziennie. W Polsce od lat najczęściej jada się m.in. ziemniaki, ogórki, sałatę, marchew i pomidory. Mimo tego, iż są one cennym źródłem wielu składników pokarmowych, warto przyjrzeć też się innym, mniej znanym warzywom, które również cechują się wysoką zawartością prozdrowotnych związków. Jakie więc warzywa warto częściej uwzględniać w swoim jadłospisie?

Robienie kanapek jest chyba najszybszym sposobem na szybkie, a do tego pożywne i smaczne śniadanie lub kolację. Często znajdują się na nich sery i wędliny, a także świeże warzywa. Istnieją jednak kombinacje składników, które mogą źle wpływać na nasz organizm. Dlatego nie powinny znaleźć się razem na kanapkach.

Siedmioletnia Grace Cooper nie zna smaku cukierków, chipsów czy słodkich napojów gazowanych. Dziewczynka żywi się bowiem jedynie darami natury. Co więc spożywa na co dzień?