Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Katarzyna Krupka
Katarzyna Krupka
|

Mogą prowadzić do ostrego zapalenia trzustki, podnoszą trójglicerydy

59
Podziel się:

Zbyt wysokie stężenie trójglicerydów jest równie niebezpieczna jak wysoki cholesterol. Zwiększa ryzyko wielu poważnych chorób. Jeżeli okaże się, że nasz lipidogram jest nieprawidłowy, powinniśmy wyeliminować z naszej diety niektóre produkty spożywcze. Dotyczy to nie tylko tłuszczów zwierzęcych, ale także niektórych warzyw i owoców.

Mogą prowadzić do ostrego zapalenia trzustki, podnoszą trójglicerydy
Niektóre warzywa mogą podnosić poziom trójglicerydów we krwi

Kukurydza i groch

Osoby ze zbyt wysokim poziomem trójglicerydów we krwi powinny ograniczyć spożywanie produktów, które zawierają znaczne ilości fruktozy. Sporo tego cukru prostego znajdziemy w kukurydzy i grochu. Ich nadmierne spożywanie może przyczyniać się do odkładania blaszek miażdżycowych.

Zbyt duża ilość fruktozy w diecie sprawia, że nasze ciało magazynuje nadmiar cukru, zamiast przerobić go na energię. Jeżeli masz nieprawidłowy poziom trójglicerydów, to lepiej sięgnij po brokuły, kalafiora lub kapustę.

Fasola

Wprawdzie fasola jest bogatym źródłem cennego błonnika pokarmowego, ale znajdziemy w niej również cukry proste. Dotyczy to zwłaszcza gatunków odznaczających się dużymi nasionami.

Osoby z wysokim stężeniem trójglicerydów w krwiobiegu nie muszą całkowicie rezygnować z jedzenia fasoli. Powinny po prostu wybrać czarną fasolę, która ma w sobie mniej fruktozy i więcej włókna pokarmowego.

Daktyle, rodzynki, suszone morele

Sporo cukrów prostych mają w sobie suszone morele, daktyle, rodzynki i figi. Spożywając regularnie duże ilości tych produktów, podnosimy poziom trójglicerydów w organizmie. Zdecydowanie lepszym pomysłem jest uzupełnienie codziennej diety w takie owoce jak wiśnie, czereśnie, śliwki, jabłka, borówki i grejpfruty.

Pamiętajmy, że zbyt wysokie stężenie trójglicerydów we krwi zwiększa ryzyko udaru mózgu, zawału serca, miażdżycy i ostrego zapalenia trzustki. Żeby uniknąć niepożądanych konsekwencji zdrowotnych należy ograniczyć spożywanie cukrów prostych, unikać smażonych, tłustych i ciężkostrawnych potraw, wysokoprzetworzonej żywności i wypijać codziennie odpowiednią ilość wody. Bardzo istotna jest także regularna aktywność fizyczna i odstawienie alkoholu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(59)
markk
3 miesiące temu
a glutation ? dla mnie Biotad plus to number1
Enbb,
4 miesiące temu
Mają rację ci co piszą.Ja dostałem ostrego zapalenia trzustki i cudem przeżyłem.Nie lekceważcie tego co piszą....,bo to jest prawda.
Jarek.
4 miesiące temu
Mam 84 lata, jem wszystko copodleci. Nie czytam bzdur ,tych o zdrowym żywieniu. Nie jestem na prochach i dużo bega,pływam, jazda rowerem .Mam też samochod ktorym jadę czasem na ryby. I to wszystko.
Memento mori
4 miesiące temu
Prawda jest taka, że co chwila jakiś "specjalista" od żywienia i medycyny, puszcza w obieg teorie o szkodliwości wszystkiego! Nikt nie wymyślił jeszcze diety na wszystkie diety i dlatego należy trzymać się zasady, że: "ZDROWIU NAJBARDZIEJ SZKODZI ŻYCIE".
Głodny
4 miesiące temu
Na jedno schorzenie dieta na drugie dieta na trzecie dieta. Niestety diety są sprzeczne. To co jeść?
kajot
4 miesiące temu
Jedz wszystko z umiarem, a długo będziesz się cieszył zdrowiem.
KRÓL KRÓLÓW
4 miesiące temu
ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO I BĄDŻ ZDRÓW PO TO ŻEBY PRZEDSTAWICIELE ZORGANIZOWANYCH GRUP PRZESTĘPCZYCH STWORZONYCH PRZEZ SZATANA O NAZWIE WŁADZE MIAŁY KOGO WYSYŁAĆ NA WOJNY! WY W CZASIE WOJEN NIE BRONICIE WŁASNEGO KRAJU ANI JEGO LUDNOŚCI, WY BRONICIE PRZEDSTAWICIELI WŁADZ, KTÓRZY CELOWO SIĘ KŁÓCĄ I NIGDY NIE MOGĄ DOJŚĆ DO POROZUMIENIA! PRZESTAŃCIE WALCZYĆ I BRONIĆ TYCH, KTÓRZY WAS TYLKO OSZUKUJĄ, OKRADAJĄ, GNĘBIĄ I MORDUJĄ!
Avis
4 miesiące temu
Czytam i nie wierzę, wszystko co zostało napisane to prawda. Jeśli ktoś jest on obciążony genetyczne, wysokim cholesterolem, miażdżycą to nawet tak zwane zdrowe żywienie mu nie pomoże. Od ponad 30 lat nie jem mięsa, zdrowo się odżywiam, nie palę, nie piję alkoholu, a mam wysoki cholesterol, przekroczoną normę trójglicerydów.
fiury
4 miesiące temu
jak zacząłem czytać porady z O2 to jem tylko suchy chleb dla konia
Jasiu
4 miesiące temu
Wszyscy ci wizjonerzy od jedzenia i zdrowego odżywiania niech sobie zadadzą jedno ale jedno ważne pytanie. Jak osoby które mają teraz po 85-90 lat dożyły takiego wieku nie stosując żadnych diet żywieniowych pochłaniali wszystko i paląc faje i waląc wóde???? Mam propozycję nieci psełdo znawcy od żywienia niech jadą do Korei Północnej i tam niech się mądrują.
mkk
4 miesiące temu
Kolejne żenujące wypociny...
politykpis
4 miesiące temu
U nas tez mamy telewizję rządową ,kłamią i mówią to co jest dla nich korzystne,a na końcu jest zawsze ,ze to WINA TUSKA- MOŻE TERAZ PRZEJRZĄ NA OCZY DO CZEGO TO DOPROWADZA.
niesiol
4 miesiące temu
najzdrowsze mirabelki i szczaw!!!
Jeronimo
4 miesiące temu
Faakt , mnie swojego czasu trójglicerydy skoczyły i naprawdę kuło mnie w trzustce ale przestawiłem dietke na lżejsze i jest poprawa - wszystko ma swoje granice i co organizm to inaczej może reagować na żarcie więc nie kozakujcie bo z wiekiem wszystko się zmienia - jedynie bara bara nie odstawiać bo pytong musi być w formie rzecz jasna.
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić