Najlepsza dla jelit. Pomoże nie tylko na zaparcia

Marakuja jest źródłem błonnika, witamin C i A, potasu, żelaza, miedzi i magnezu. Co, poza egzotycznym smakiem, ma nam do zaoferowania?

Czytaj też: Nie wyrzucaj. Obniżają ciśnienie, wymiatają toksyny

Wsparcie układu pokarmowego. Marakuja jest bogatym źródłem błonnika, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Błonnik odpowiada za uczucie sytości, pomaga w regulacji rytmu wypróżnień i promuje wzrost korzystnej mikroflory jelitowej.

Wzmocnienie układu odpornościowego. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który chroni przed działaniem wolnych rodników i zwiększa produkcję białych krwinek, marakuja wzmacnia układ odpornościowy i pomaga walczyć z infekcjami.

Czytaj też: Wystarczy tydzień. Serce będzie cierpieć najmocniej

Wsparcie zdrowia serca. Marakuja jest bogata w fitosterole, które przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu. Zawiera również sporo potasu (więcej niż pomidor), który jest minerałem wspomagającym regulację płynów w organizmie, przeciwdziałającym wzrostowi ciśnienia krwi, zmniejszającym ryzyko rozwoju chorób serca i pomagającym utrzymać jego regularny rytm.

Czytaj też: Ma go 75 proc. chorych. Wczesny objaw raka trzustki

Wzmocnienie kości, mięśni i układu nerwowego. Wspomniany wyżej potas wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, pomaga w zapobieganiu utraty masy kostnej i zapewnia prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych.

Wsparcie zdrowia oczu. Marakuja jest źródłem witaminy A i beta-karotenu, które są kluczowe dla zdrowia oczu. Mogą pomóc w zapobieganiu starzeniu się oczu i zmniejszać ryzyko rozwoju zaćmy lub degeneracji plamki żółtej.

Marakuja jest stosunkowo niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny. Prawie ¼ jej zawartości stanowią jednak węglowodany, z czego połowa to cukry proste – diabetycy nie powinni jej więc spożywać w nadmiernych ilościach.