zdrowie

Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu - pełnią kluczowe role w wielu procesach metabolicznych i fizjologicznych. Warto jednak pamiętać o tym, że nie każda pora dnia jest odpowiednia do suplementacji. Są witaminy, których przyjmowanie tuż przed snem uczynią więcej szkód niż pożytku!

Regularne spożywanie alkoholu ma szereg konsekwencji zdrowotnych, spośród których wiele dotyczy (bezpośrednio lub pośrednio) układu odpornościowego. Oto pięć z nich.

Kaszel, katar i bóle mięśni nie pozwalają ci zasnąć w nocy? Ekspert ds. snu, Tom White, podzielił się z czytelnikami Express.co.uk wskazówkami, które pomogą osobom przeziębionym (a nawet borykającym się z grypą) lepiej spać.

Dlaczego warto wprowadzić produkty owsiane do naszego menu? Codzienna owsianka może mieć niemal cudotwórcze właściwości! Oto cztery powody, dla których nie powinniśmy z niej rezygnować - zwłaszcza jeśli jesteśmy sercowcami lub cukrzykami.

Pijesz herbaty ziołowe, wdychasz kojący zapach lawendy i przestrzegasz zakazu wieczornego korzystania z urządzeń emitujących niebieskie światło, ale wciąż nie możesz usnąć? Może okazać się, że naturalnym środkiem nasennym, którego szukasz, jest banan! Dlaczego warto zjeść go przed snem? Oto 3 powody.

Badania naukowe coraz bardziej uwypuklają znaczenie kwasów tłuszczowych omega-3 dla zdrowia ludzkiego. Składniki te, choć nie są wytwarzane przez organizm ludzki, mają kluczowe znaczenie dla jego prawidłowego funkcjonowania.

Stan naszej skóry jest ważnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Jej zmieniony wygląd może świadczyć m.in. o problemach z wątrobą. Na co w tym kontekście powinniśmy zwrócić uwagę podczas przyglądania się sobie w lustrze?

Często mówi się o tym, że "im więcej kolorów na talerzu, tym lepiej". To prawda! Zbyt często przekonanie to powoduje jednak, że o białych warzywach myśli się jako o tych, które mają niewiele wartości odżywczych. Tymczasem to właśnie one pomagają regulować poziom cholesterolu - powinniśmy więc bardziej je doceniać.

Sezon na dynię ruszył! To imponujące warzywo jest nie tylko halloweenowym akcesorium, ale przede wszystkim smakowitą podstawą lub dodatkiem do wielu dań. Jaskrawopomarańczowy kolor dyni wskazuje na zawartość w niej ważnych składników odżywczych.

Regularne nocne biegunki świadczyć mogą o poważnych lub bardziej błahych problemach zdrowotnych, które - niezależnie od rodzaju problemu - mogą doprowadzić do odwodnienia i osłabienia organizmu.

Wyniki badania opublikowanego w JAMA Network Open sugerują, że spędzanie ponad 10 godzin dziennie w pozycji siedzącej - przed telewizorem, w pracy lub za kierownicą - znacząco zwiększa ryzyko demencji.

- Naukowe odkrycia sugerują, że chociaż proces ten jest powolny i cichy, to suplementacja olejem kokosowym przez długi czas może prowadzić do znaczących zmian metabolicznych, które przyczyniają się do rozwoju otyłości i powiązanych z nią chorób – powiedział Marcio Alberto Torsoni, jeden z autorów badania, które ukazało się w Journal of Functional Foods.