zdrowie (strona 80 z 80)

Brak energii, złe samopoczucie i problemy zdrowotne to główne skutki braku wystarczającej ilości dobrego jakościowo snu. Spychamy sen na margines naszego życia, powtarzając często, że "wyśpimy się po śmierci". Tymczasem zaniedbanie tej niezbędnej funkcji życiowej prowadzi do przykrych konsekwencji. Poznajcie sposoby, które pomogą wam rozwiązać kłopoty z nieefektywnym wypoczynkiem.

Sucha skóra, spierzchnięte wargi czy pryszcze nie biorą się znikąd. Często są wynikiem złych zwyczajów, które z pozoru wydają się bez znaczenia. Po pierwsze poszewki na poduszki. Wchłaniają martwy naskórek, tłuszcz, kosmetyki i kurz. Dlatego są doskonałą pożywką dla roztoczy. Jeśli masz problem z przetłuszczającą się cerą czy trądzikiem, zmieniaj nawleczkę co kilka dni. W innych wypadkach dermatolodzy zalecają wymianę jej co tydzień.

Odrobina słodyczy jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziła, jednak producenci żywności faszerują ją cukrem na prawo i lewo. Jego nadmiar tuczy, szkodzi zębom i sercu, może również powodować cukrzycę. Dlatego podpowiadamy, jak ograniczyć spożycie "szugaru", co błyskawicznie odczuje nasz organizm. Po pierwsze, zastąp płatki śniadaniowe wysokobiałkowym posiłkiem. Pożywny omlet czy jajecznica dostarczą ci więcej energii niż micha mleka, w którym de facto będzie pływała masa cukru.

Dietetycy ujawniają, że dżakfrut (sok z kaktusa) i wodorosty będą w przyszłym roku najmodniejsze wśród naturalnych produktów odchudzających. Dodatkowo te egzotyczne produkty wspomagają trawienie, obniżają poziom złego cholesterolu, a nawet zwalczają kaca.

Zdaniem dietetyka Roba Hobsona warto jeść sezonowo. Warzywa i owoce dostępne zimą zawierają dużo mikro i makroelementów, których najbardziej o tej porze roku potrzebujemy. Oto 10 produktów, które zbawiennie wpłyną na nasz organizm. Po pierwsze, brukselki. Zawierają witaminę C i K, a także żelazo i kwas foliowy. Dodatkowo - chronią przed rakiem.

Twój rytuał śniadaniowy to kawa i musli? Zawsze słodzisz cukrem? Spróbuj to zmienić, a wyjdzie ci to na zdrowie. Podpowiadamy, jak to zrobić. Po pierwsze zastąp (przynajmniej na krótko) kawę matchą. To nic innego jak sproszkowana zielona herbata, uważana za najzdrowszą na świecie. Daje zastrzyk energii bez skutków ubocznych, takich jak np. skurcze mięśni. Dodatkowo, przyspiesza metabolizm, poprawia koncentrację i odpręża organizm. Brzmi obiecująco, prawda?

Aktualna pora roku, jak żadna inna, sprzyja przeziębieniom i grypie. Tymczasem po lekarstwa na te choroby nie zawsze trzeba pędzić do apteki. Okazuje się, że zawartość kuchennych szafek skrywa wiele produktów, które mają uzdrawiającą moc. Przeczytajcie, co zjeść lub wypić, żeby od razu stanąć na nogi. Pierwszą prozdrowotną potrawą jest oczywiście rosół.