zdrowe jedzenie

Święta to synonim spokoju, szczęścia, czasu spędzonego w rodzinnym gronie oraz ciężkich, choć pysznych potraw. Akurat tym potrawom warto przyjrzeć się uważniej, bo niektóre z nich mają wyjątkowe wartości odżywcze, których na co dzień nie jesteśmy w stanie dostarczać.

Masz ochotę na coś pysznego na mieście, ale nie chcesz rezygnować ze zdrowego jedzenia? Wybór kuchni ma znaczenie, ponieważ niektóre z nich wspierają lekkość i równowagę, inne mogą łatwo zrujnować dietę. Sprawdź, co wybrać, by zjeść smacznie i mądrze.

Wiele osób myśli, że codzienne jedzenie warzyw i owoców to najlepsza droga do zachowania szczupłej sylwetki i zdrowia. Okazuje się jednak, że pewne warzywne potrawy nie sprzyjają ani jednemu, ani drugiemu. Warto ich unikać w codziennej diecie.

Przekroczenie piątej dekady życia wiąże się ze zmianami fizjologicznymi, które mogą wpływać na potrzeby żywieniowe. Odpowiednia dieta odgrywa w tym wieku kluczową rolę w zachowaniu zdrowia, witalności i jakości życia. Jakie produkty należy włączyć do swojego jadłospisu, by jak najdłużej cieszyć się młodością?

Z początkiem roku szkolnego wraca codzienny dylemat: co do szkoły na drugie śniadanie? Bosacka przestrzega, by nie dać się złapać producentom "zdrowych" przekąsek i wskazuje na wszechobecne musy.

Niewielu dietetyków zaleca dziś liczenie kalorii — liczenie składników odżywczych jest znacznie rozsądniejsze. Nie znaczy to jednak, że ilość spożywanego jedzenia nie jest ważna. Ile masła orzechowego powinno więc mieścić się w porcji owsianki? Czym jest "garść" orzechów w przepisie? Odpowiadają dietetycy.

Ptasie mleczko znika - wskazuje Katarzyna Bosacka. W opakowaniu jest coraz mniej uwielbianej przez Polaków słodyczy, a cena w związku z inflacją jedynie wzrosła. Dla fanów tych kultowych łakoci jednak mamy dobrą wiadomość - można przygotować je w domu. Dziennikarka podzieliła się swoim przepisem.

Zdrowe nawyki żywieniowe wpływają korzystnie na kondycję całego naszego organizmu, zmniejszając tym samym ryzyko rozwoju wielu poważnych chorób. Zdaniem naukowców zmiana typowej zachodniej diety na optymalny model żywienia może wydłużyć życie nawet o 13 lat.

Jesz wyłącznie zdrowe posiłki, ćwiczysz, a waga ani drgnie? Przyczyna może być prostsza, niż ci się wydaje – mianowicie… nadmiar kalorii. Nawet wśród polecanych przez dietetyków produktów znajdują się bowiem takie, z których ilością nie można przesadzać. Oto niepozorne kaloryczne bomby – sprawdź, czego należy unikać.

Choć łosoś jest jedną z najzdrowszych ryb, to hodowlanego powinniśmy unikać jak ognia. Eksperci ostrzegają przed substancjami znajdującymi się w rybie. Bo łosoś hodowlany jest narażony na działanie związków występujących w zanieczyszczonym środowisku.