sen
Połknął pająka, gdy spał. "Nie mogłem oddychać"
O tym koszmarze listonosz z Wielkiej Brytanii jeszcze długo nie zapomni. 52-letni Chris Cowsley niedawno obudził się w środku nocy, bo nie mógł oddychać. Resztkami sił doczołgał się do telefonu. Szybko okazało się, że w trakcie snu połknął sporych rozmiarów pająka. Szczegóły dosłownie mrożą krew w żyłach.
Lekarz pokazał, co zrobić, gdy nie możesz zasnąć. Mówi, co uciskać
Cierpisz na kłopoty z zasypianiem? Ten lekarz zna metodę, która - jego zdaniem - natychmiast rozwiąże twój problem. Specjalista występujący na TikToku pod nazwą @Motivationaldoc właśnie zaprezentował swój genialny trik! Ludzie nie dowierzali własnym oczom, że to takie proste. Sami zobaczcie.
Ile godzin człowiek musi spać? Profesor Harvardu obala znane kłamstwo
Od zawsze powtarza się nam, że w nocy trzeba spać minimum osiem godzin, by rano wstać wypoczętym i gotowym do działania. Jak się okazuje, to mit i są na to naukowe dowody. Doktor Daniel Lieberman, naukowiec Uniwersytetu Harvarda, chce go obalić i argumentuje, że wcale nie musimy spać tak długo. Jego zdaniem, optymalny jest inny czas.
Śpisz w ten sposób? Mordęga dla serca
Wydawać by się mogło, że spanie to najprostsza rzecz na świecie, a na nasze zdrowie wpływa tylko jego ilość i jakość. Nic bardziej mylnego! Znaczenie ma również pozycja, w której śpimy.
Jesteś rannym ptaszkiem czy sową? Ta grupa jest zagrożona
Sprawdzono nawyki snu z 1981 r. Wyniki zaskakują. Naukowcy z Finlandii ocenili związek między chronotypem a śmiertelnością, oceniając dane ponad 20 tys. osób, które w 1981 r. wypełniły kwestionariusze dotyczące nawyków związanych ze snem. Wyniki są jasne.
Najlepsza pozycja do snu. Idealna także podczas upału
Letnie miesiące oferują wiele uciech, ale bezsenne, upalne noce nie są jedną z nich. Kto nigdy przez pół nocy nie zmieniał strony poduszki na chłodniejszą, niech pierwszy rzuci kamieniem! Czy jest więc sposób na utrzymanie komfortu snu podczas upałów? Oczywiście.
Nie pij go przed snem! Duży błąd
Kieliszek wina do kolacji lub wieczorny drink mogą wydawać się przyjemnym, rozluźniającym i ułatwiającym zaśnięcie sposobem na zakończenie dnia. To jednak tylko pozory!
Wietrzysz pościel? Nie popełnij krytycznego błędu. Ekspertka komentuje
Pościel na balkonie lub w oknie - taki widok możemy często spotkać w Skandynawii. Po tę metodę wietrzenia często też sięgały nasze babcie. Bez wątpienia świeża pościel jest jednym z elementów, które mają duży wpływ na nasz dobry sen. Jednak czy jej wietrzenie w oknie lub na balkonie w ogóle ma sens?
Budzisz się o 3 w nocy? Organizm próbuje wysłać ci sygnał
Budzisz się o 3.00 nad ranem i nie możesz ponownie zasnąć? Popkultura łączy tę porę nocy z godziną duchów, ale nie warto panikować - nie budzą nas duchy, lecz czysta biologia, która od duchów jest łaskawsza. Daje nam bowiem kilka wskazówek, których użycie sprawi, że nocne pobudki więcej się nie powtórzą!
Czy można spać nago w upały? Ekspertka wyjaśnia
Czerwiec oznacza, że wkraczamy w najcieplejszy okres w ciągu roku i musimy przygotować się na falę upałów, która prędzej czy później nadejdzie. Jeśli w gorące dni lubisz spać nago, to lepiej zrezygnuj z tej praktyki. Ekspertka podała powód.
Zasypiasz w ten sposób? Ryzyko cukrzycy i raka wzrasta
Sen jest niezbędny dla zdrowego funkcjonowania naszego organizmu. Równie ważna jest jego jakość oraz środowisko, w jakim zasypiamy. Nieodpowiednie warunki snu mogą mieć poważne konsekwencje.
Śnią ci się zmarli? Ksiądz tłumaczy, co to znaczy
Ten temat z pewnością zainteresuje niejedną osobę. Popularny, katolicki ksiądz na TikToku - Piotr Jarosiewicz - nagrał specjalne wideo, w którym wypowiedział się na temat sytuacji, gdy śnią nam się zmarli. Wyjaśnił, co to oznacza i co możemy z tym zrobić. Podał przykłady.
Ścielisz łóżko z rana? Duży błąd, mikrobiolog tłumaczy, dlaczego
Ścielisz łóżko tuż po przebudzeniu, bo wydaje ci się, że to nie tylko sposób na pozostawienie mieszkania we względnym porządku, ale i najbardziej higieniczne rozwiązanie? Nic bardziej mylnego.
Sny o jedzeniu. Co oznaczają? Zobacz, bo diabeł tkwi w szczegółach
Nie od dziś wiadomo, że sny to często "myśli" naszej podświadomości. Gdy śnimy o jedzeniu i piciu, obfitym ucztowaniu, nie powinniśmy raczej mieć powodów do niepokoju. To w końcu same przyjemności. Ale uważaj - gdy śnią ci się one regularnie, najwyraźniej od dawna tłumisz swoje pragnienia.
Tajemnica sukcesu Erlinga Haalanda. To nosi przed snem
Manchester City we wtorkowy wieczór rozbił RB Lipsk aż 7:0. Pięć bramek dla angielskiej drużyny zdobył Erling Haaland, który jest jednym z najlepszych napastników świata. Jego recepta na sukces to odpowiednia dieta oraz odpowiedni sen. Stosuje do tego specjalne okulary oraz opaskę.
Sypiasz mniej, niż 5 godzin? Naukowcy ze Szwecji mają kiepskie wieści
Nie jest dla nikogo zaskoczeniem, że im krótszy sen, tym krótsza faza REM, a co za tym idzie - gorsza regeneracja organizmu. To jednak nie koniec wad zbyt krótkiego wypoczynku. Naukowcy ze Szwecji wykazali, że spanie krócej, niż 5 godzin na dobę zwiększa ryzyko zakrzepów krwi.
Zasypiasz w ten sposób? To może odbić się na twoim zdrowiu
Zarówno długość, jak i jakość snu, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz efektywność w ciągu dnia. Jest to uzależnione przede wszystkim od tego, w jakich warunkach zapadamy w sen. Jeden z głównych błędów, jakie popełnia wiele osób, to zasypianie przy włączonym telewizorze. Dowiedz się, dlaczego należy jak najszybciej pozbyć się tego niezdrowego nawyku.
To słowo najczęściej wypowiadamy podczas snu. Lepiej nie reagować
Mówienie przez sen to epizod, który przynajmniej raz w życiu przydarzył się większości dorosłych osób. Zapewne wielu z was zastanawia się, czym jest spowodowane wypowiadanie słów podczas nocnego odpoczynku i czy może mieć związek z naszą kondycję zdrowotną. Wyjaśniamy.
