sen
Chodzisz spać o różnych porach? Zmień to póki nie jest za późno
Nieregularny sen przyczynia się do pogorszenia jakości życia. Nasz organizm wybija się z rytmu, przez co jesteśmy senni o różnych porach i o różnych porach odczuwamy zapotrzebowanie na jedzenie. To prosta droga do chociażby otyłości. Ale nie tylko.
Sypiasz nago? Przestaniesz, gdy to przeczytasz
Zasypiając nago czujemy się szczęśliwsi, nasza skóra lepiej oddycha, wpływa to na nasz pożycie z partnerem....i na tym lista zalet spania się kończy. A i kwestia oddychania przez skórę jest tutaj dyskusyjna. Powody, dla których nie powinniśmy spać nago, mogą zaskakiwać.
Utrudniają zasypianie. Zakazane przed snem
Brak snu i jego słaba jakość wpływa na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Aby nie mieć problemów z zasypianiem i budzić się wypoczętym oraz pełnym energii należy pamiętać, by w godzinach wieczornych unikać niektórych pokarmów i nawyków żywieniowych. Dowiedz się, jak zadbać o prawidłową higienę snu.
Jak szybko zasnąć? Sposoby na spokojny sen
Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wielu z nas zmaga się jednak z problemami z zaśnięciem, które mogą wyraźnie wpływać na jakość i ilość naszego snu. Wszystko to następnie będzie przekładać się na nasze codzienne aktywności. Co zrobić, gdy pomimo zmęczenia, sen nie nadchodzi? Jak szybko zasnąć?
Zostaw majtki daleko od łóżka. Na efekty nie będziesz długo czekać
Badania wskazują na to, że spanie nago gwarantuje największe korzyści. Czy rzeczywiście tak jest? Ci, którzy są tego ciekawi, mogą sprawdzić na własnej skórze, czy rezygnacja z ubrań na noc pozwoli poprawić jakość życia.
Zakazana tuż przed snem. Ekspertka ostrzega
Każdy z nas doskonale zdaje sobie, że bez wody nasz organizm nie jest w stanie funkcjonować. Lekarze i dietetycy od bardzo dawna podkreślają, że w trosce o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinniśmy codziennie spożywać ok. 2 litry tego życiodajnego płynu. Czy to oznacza, że wodę można pić o każdej porze dnia? Dowiedz się, kiedy nie należy po nią sięgać.
Najlepsza pora na pójście spać. Naukowcy podali konkretną godzinę
Wiele jest publikacji o tym, jak powinniśmy spać, żeby najlepiej się wyspać. Jaką pozycję dobrać, czy wietrzyć pomieszczenie, co jeść przed snem a nawet - jakiego koloru powinna być pościel. Naukowcy wreszcie wyjaśnili, kiedy najlepiej iść spać. I nie chodzi tutaj o samą kwestię wysypiania się, a nasze zdrowie.
Sen pomaga spalać kalorie! Jest jednak jedno ale...
Nie trzeba nikogo przekonywać, ile dobroczynnych wartości ma dla naszego organizmu sen. Oczywiście idealny sen to ten nie poprzedzony patrzeniem w ekrany, bez ciężkiego posiłku zjedzonego na moment przed położeniem się, w odpowiednio zaciemnionym miejscu, itd. Okazuje się jednak, że spanie ma dla nas kolejną dobrotliwą właściwość - może pomóc schudnąć!
Najlepsza pozycja do snu. Korzyści są niesamowite
Sen zapewnia naszemu ciału odpoczynek i regenerację. Ale warto pamiętać, że nie tylko długość, ale i jakość naszego nocnego relaksu ma znaczenie. Lekarze i fizjoterapeuci wskazują, na którym boku nie powinniśmy spać i warto wziąć sobie do serca ich rady.
Najbardziej niebezpieczna pozycja snu. Lekarze ostrzegali od dawna
Jakość i długość nocnego odpoczynku ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia, a także na naszą kondycję zdrowotną. Jak się okazuje sposób, w jaki śpimy, również ma ogromne znaczenie. Sprawdź, jaka pozycja jest najlepsza dla zdrowia, a której należy unikać.
Zakazane na kolację. To dlatego budzisz się zmęczony i niewyspany
Czy wiedziałeś, że to, co zjesz na kolację, może wpływać na jakość twojego snu? Niektóre pokarmy mogą sprawić, że nie tylko będzie ci trudniej zasnąć, ale też możesz obudzić się zmęczony. Brak energii wpłynie z kolei negatywnie na twoje funkcjonowanie i aktywność w ciągu całego kolejnego dnia. Na co trzeba uważać?
Robiły to nasze babcie. Sprawdź, co daje trik z cytryną i solą
Cytryna z solą przy łóżku? Ten trik robiły już nasze babcie. Ma świetne zastosowanie i idealnie sprawdzi się w stresowych sytuacjach. Co daje trik z cytryną i solą?
Widujesz takie obrazy w swoich snach? To podświadomość cię ostrzega
Miałeś kiedyś tak, że w snach pojawił ci się nawiedzony dom? Byłeś przestraszony, że to zły omen? Sprawdzono, co to oznacza i jak się okazuje, niekoniecznie musi to być zły znak. O czym świadczą sny, które kierują do takich miejsc? Można się tego dowiedzieć z senników, oczywiście, jeśli wierzy się w to, co jest w nich napisane.
Lewandowska ujawniła sekret sypialni. "Dostarcza nam energii"
Anna Lewandowska to niewątpliwie jedna z najpopularniejszych trenerek personalnych z naszego kraju. Jej profile w mediach społecznościowych obserwuje mnóstwo osób. Właśnie w sieci żona Roberta Lewandowskiego podała interesujące informacje dotyczące snu.
Zamykaj na noc swoją sypialnię. Powód? Zaskakuje
Za zamkniętymi drzwiami sypialni kryją się nasze najbardziej intymne tajemnice, którymi nie zawsze jesteśmy skłonni dzielić się z resztą domowników. To świat, w którym izolujemy się od tego, co na zewnątrz. Ale zamykanie drzwi od sypialni na noc ma też bardzo praktyczne funkcje. Jakie? Podpowiadamy.
Zakazane przed snem. Tak zwiększasz ryzyko raka
Sposób, w jaki odżywiamy się na co dzień, ma ogromny wpływ na naszą kondycję zdrowotną. Jak się okazuje, nie tylko rodzaj produktów, jakie wybieramy, ale również godziny, w których je spożywamy, odgrywa ważną rolę w profilaktyce nowotworów. Dowiedz się, o jakich porach lepiej zrezygnować z jedzenia.
Gruzińska mikstura mocy. Na wysokie ciśnienie i problemy ze snem
Każdemu z nas dokucza czasem zmęczenie, zdenerwowanie i problemy z zasypianiem. Żeby pozbyć się skutków nadmiernego stresu i polepszyć jakość snu, warto sięgnąć po gruziński eliksir, który z łatwością można samodzielnie przygotować przy użyciu łatwo dostępnych składników. Koniecznie wypróbuj przepis na tę prozdrowotną miksturę.
Dziecko nie chce spać? Ekspertka zdradza 5 sprawdzonych sposobów
Masz dość tego, że twoje dziecko odmawia pójścia spać? Nie wiesz, jak je uspokoić? Co zrobić, żeby się wyciszyło? Ekspert ds. zdrowia dziecka dr Kaylene Henderson poleca 5 kroków, które należy podjąć, by uspokoić dziecko i w końcu się wyspać.
