dieta
Ciągle czujesz się śpiący? Unikaj jedzenia tego na śniadanie
Niektóre produkty spożywcze powodują senność i znużenie po ich zjedzeniu. Dlatego najlepiej nie jeść ich rano ani w ciągu dnia. Do tego grona zalicza się nabiał, a szczególnie sery twarde. Spośród wszystkich produktów mlecznych, one relaksują najlepiej, bo zawierają dużo wapnia i obfitują w węglowodany. Te natomiast są źródłem tryptofanu, czyli aminokwasu odpowiedzialnego za produkcję melatoniny - hormonu snu.
Sporo utyły. Dzięki temu wyglądają jak boginie
Te dziewczyny pokonały anoreksję i teraz wyglądają lepiej niż kiedykolwiek. Zobaczcie ich inspirujące przemiany. Harris przez lata cierpiała na zaburzenia odżywiania. Ważyła tylko 38 kg. Założyła konto na Instagramie, kiedy trafiła do szpitala. Twierdzi, że wsparcie internautów pomogło jej wyjść z choroby. Obecnie jest działaczką na rzecz kobiet cierpiących na anoreksję.
Ważyła 183 kg. Schudła dzięki złamanej kostce
Kiedy dwa lata temu Brytyjka Carly Bernard złamała sobie kostkę, nie przypuszczała, że ten wypadek odmieni jej życie na lepsze.
Schudła, by dobrze wypaść na zdjęciach
W ciągu roku Jennifer Girley schudła 60 kg, bo chciała dobrze wypaść na swoim ślubie. Wcześniej Brytyjka prosiła narzeczonego, by jej się nie oświadczał, ponieważ bała się, że jej wygląd popsuje weselne zdjęcia.
8 sposobów na ograniczenie cukru
Odrobina słodyczy jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziła, jednak producenci żywności faszerują ją cukrem na prawo i lewo. Jego nadmiar tuczy, szkodzi zębom i sercu, może również powodować cukrzycę. Dlatego podpowiadamy, jak ograniczyć spożycie "szugaru", co błyskawicznie odczuje nasz organizm. Po pierwsze, zastąp płatki śniadaniowe wysokobiałkowym posiłkiem. Pożywny omlet czy jajecznica dostarczą ci więcej energii niż micha mleka, w którym de facto będzie pływała masa cukru.
Dzięki tym produktom przestaniesz podjadać
Wiele osób ma poważny problem z zachowaniem szczupłej sylwetki przez niewłaściwe nawyki żywieniowe. Jednym z nich jest podjadanie pomiędzy posiłkami. I choć niezwykle ciężko zwalczyć pokusę sięgnięcia po niezdrową przekąskę, eksperci przekonują, że jest na to sposób. Wystarczy wprowadzić do codziennej diety kilka produktów.
Schudła 50 kg. Wszystko przez niewiernego męża
Poznajcie historię pewnej Amerykanki, która udowadnia, że niemożliwe nie istnieje. Mieszkanka Huston w Teksasie, Betsy Alaya po urodzeniu córki ważyła 118 kg. Kiedy z powodu nadwagi zdradził ją mąż, kobieta nie wytrzymała i postanowiła zawalczyć o szczupłą sylwetkę.
10 produktów, które przyspieszą twój metabolizm
Ostra papryka może "podkręcić" metabolizm nawet o 25%. To zasługa kapsaicyny, która w niej się znajduje. Poprawia krążenie krwi, dzięki czemu szybciej spalisz tłuszcz. Oto kolejne produkty, które przyspieszą twoją przemianę materii.
Pij te napoje, a osiągniesz sukces w życiu
Mamy dla was 5 rad, które pomogą przekształcić waszą dietę w klucz do powodzenia. Po pierwsze - codziennie rano jedz to samo. Choć brzmi to nudno, taka rutyna jest szczególnie opłacalna, gdy masz mało czasu. Zastanawiając się nad tym, co zjeść, tracisz cenne minuty, których o poranku każdy ma jak na lekarstwo. Potwierdza to znany amerykański marketingowiec i mówca, Seth Godin, który od lat pije na śniadanie to samo smoothie. Składa się z bananów, mleka migdałowego, śliwek i orzechów włoskich. Wszystkie rady zawarł w swojej książce "Tools of Titans" Tim Ferriss, który pytał ludzi sukcesu o ich nawyki żywieniowe.
Unikasz tłuszczu w diecie? Popełniasz błąd
W pogoni za szczupłą sylwetką często unikamy tłuszczów. Upatrujemy w nich głównego winnego rosnącej wagi i powielamy nieprawdziwe fakty na ich temat. Tymczasem tzw. dobre tłuszcze służą zdrowiu i gwarantują długowieczność. Dlatego pora odczarować ten pożyteczny składnik diety i obalić 5 związanych z nim mitów.
Schudła 55 kg, bo przestała jeść kebaby na śniadanie
Ta urokliwa blondynka była niegdyś brunetką i miała dwa razy większe ciało. Elora Harre z australijskiego Perth to dowód na to, jak wiele może zmienić rezygnacja z fast-foodów. Kiedyś bez pizzy, hamburgera i kebabów nie wyobrażała sobie życia. Efekty były fatalne.
Jedz te produkty, a będziesz mądrzejszy
O produktach dobrych na pamięć, koncentrację i wydajne działanie mózgu opowiada dietetyk Cassandra Barns w rozmowie z „DailyMail”. Wymienia 6 składników codziennych posiłków, zawierających m.in. dużo witaminy B12. Jest ona odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Zdaniem Barns dzięki przyjaznej umysłowi diecie można nawet podnieść swoją inteligencję. Kusząca obietnica, prawda? Jeśli wy też tak uważacie, pierwszym produktem, który powinien wylądować w waszym koszyku podczas zakupów jest łosoś.
Aż trudno uwierzyć, że ktoś stosuje te diety
Niektóre sposoby na schudnięcie są absurdalne. Zalicza się do nich dieta urynowa. Szczególnie na Wyspach można spotkać teorię, według której spożywanie moczu pomoże w utracie nawet do 0,5 kg dziennie. Warunek - uryna musi pochodzić od ciężarnych kobiet. Zawiera wówczas specjalny hormon (gonadotropinę kosmówkową HcG), który ma wpływać na tempo utraty wagi.
