bezsenność

W hiszpańskiej wiosce Casasana liczącej zaledwie 50 mieszkańców kościelne dzwony przestaną bić nocą. Decyzja zapadła po skargach dwóch mieszkańców na bezsenność.

Czy zdarza Ci się budzić o 3 w nocy i nie jesteś w stanie ponownie zasnąć? Popkultura często kojarzy tę porę nocy z tzw. "godziną duchów", ale nie ma powodów do niepokoju. To nie duchy są odpowiedzialne za nasze nocne przebudzenia, a czysta biologia, która jest od nich znacznie łaskawsza. Co więcej, biologia dostarcza nam kilka wskazówek, które mogą pomóc nam uniknąć tych nocnych pobudek.

Czy zdarza Ci się budzić o 3.00 w nocy i nie jesteś w stanie zasnąć ponownie? W popkulturze tę porę nocy kojarzy się z tzw. godziną duchów, ale nie ma powodów do paniki. To nie duchy są przyczyną naszych nocnych pobudek, a czysta biologia, która jest dla nas znacznie łaskawsza. Co więcej, biologia dostarcza nam szereg wskazówek, które mogą pomóc nam zapobiec powtarzającym się nocnym pobudkom.

Użytkownicy TikToka twierdzą, że własnoręcznie przygotowany "koktajl śpiącej królewny" zapewnia im najlepszy sen w życiu. Nic dziwnego, że przepis tę mieszankę stał się nadzieją wielu — aż jedna trzecia dorosłych ma trudności z zasypianiem! Jak zrobić "koktajl śpiącej królewny"? I czy to naprawdę remedium na bezsenność?

Pandemia COVID-19 miała znaczący wpływ na jakość snu ludzi na całym świecie. W Polsce bezsenności dotyka aż 34 proc. populacji. Dlaczego to właśnie pandemię uznaje się za współwinną tego stanu rzeczy?

Regularne budzenie się po dwóch godzinach od zaśnięcia jest zjawiskiem, które może wydawać się niepokojące, lecz jest często związane z naturalnymi procesami zachodzącymi w cyklach snu. Zdarza się jednak, że to objaw np. bezdechu sennego. Kiedy musi zaniepokoić?

Jaśmin zdobył serca poetów, stając się symbolem radości, miłości, czystości i elegancji. Ta wyjątkowa roślina nie jest jednak tylko piękna. Służy ludzkiemu zdrowiu na tyle, że jego nazwa w języku perskim oznacza "dar od Boga".

Zwracanie się ku dźwiękom natury jest coraz częstszym lekarstwem na bezsenność — nawet dla tych osób, które mieszkają w środku miasta. Z pomocą przychodzą im kilkugodzinne nagrania określonych rodzajów dźwięku, które znaleźć można w każdym serwisie streamingowym. Do takich dźwięków należy m.in. zielony szum.

Banan jest jednym z tych owoców, o których co chwilę dowiadujemy się czegoś nowego. A to słyszymy, jak należy je obierać, czym grożą poszczególne plamki na ich skórce, czy też że źle je do tej pory jedliśmy. Tym razem mamy dla Was prosty przepis na zaskakujące połączenie, które ukoi Wasze nerwy po całym dniu.

Budzisz się o 3.00 nad ranem i nie możesz ponownie zasnąć? Popkultura łączy tę porę nocy z godziną duchów, ale nie warto panikować - nie budzą nas duchy, lecz czysta biologia, która od duchów jest łaskawsza. Daje nam bowiem kilka wskazówek, których użycie sprawi, że nocne pobudki więcej się nie powtórzą!

Sposobów na walkę z bezsennością jest wiele, jednak najważniejsze jest zbadanie źródła samego problemu. Obecnie szacuje się, że z bezsennością walczy ponad 30% całej populacji niezależnie od wieku. Jakie są przyczyny bezsenności i jak ją leczyć?

Zarówno długość, jak i jakość nocnego odpoczynku wpływa na nasze samopoczucie i efektywność w ciągu dnia. Osoby, które mają problemy z zasypianiem, powinny koniecznie postawić w swojej sypialni rośliny o prozdrowotnych właściwościach. Jedną z nich jest język teściowej, będący nie tylko naturalną dekoracją wnętrza, ale także skutecznym lekiem na bezsenność.

Gdy myślimy o konsekwencjach braku snu, do głowy od razu przychodzą nam takie dolegliwości jak kłopoty z koncentracją czy deficyt energii. Często nie zdajemy sobie sprawy, że rezultatem bezsenności mogą być również o wiele poważniejsze problemy zdrowotne.

Brak snu i jego słaba jakość wpływa na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Aby nie mieć problemów z zasypianiem i budzić się wypoczętym oraz pełnym energii należy pamiętać, by w godzinach wieczornych unikać niektórych pokarmów i nawyków żywieniowych. Dowiedz się, jak zadbać o prawidłową higienę snu.

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wielu z nas zmaga się jednak z problemami z zaśnięciem, które mogą wyraźnie wpływać na jakość i ilość naszego snu. Wszystko to następnie będzie przekładać się na nasze codzienne aktywności. Co zrobić, gdy pomimo zmęczenia, sen nie nadchodzi? Jak szybko zasnąć?

Astma to schorzeniem układu oddechowego, które na początkowym etapie rozwoju wcale nie jest łatwe do rozpoznania. W wielu przypadkach właściwa diagnoza pojawia się dopiero po kilku latach od wystąpienia pierwszych symptomów. Okazuje się, że niepokojące sygnały mogą pojawić się między trzecią a piąta rano. Na jakie dolegliwości powinniśmy zwrócić szczególną uwagę?

Te popularne w naszym kraju owoce są cenione nie tylko ze względu na swój charakterystyczny słodko-kwaśny smak, ale również z powodu szerokiego spektrum prozdrowotnych właściwości. Pewna tiktokerka poleca sok z wiśni, jako naturalny środek na bezsenność. Dowiedz się, jakie inne walory zdrowotne posiada ta mikstura.

Demencja jest nieuleczalnym schorzeniem, które dotyka nawet osoby w młodym wieku. Wyniki dotychczasowych badań naukowych nie potwierdziły jednoznacznie, jaka jest przyczyna rozwoju tej choroby. Można jednak rozpoznać jej objawy. Jak się okazuje, bardzo często pojawiają się w nocy.