sen
Zwiększa ryzyko raka piersi i tarczycy. Wielu z nas tak robi przed snem
W ciągu ostatnich dziesięciu lat liczba osób, u których rozwijają się nowotwory tarczycy wzrosła. Co ciekawe, według najnowszych badań, to właśnie ekspozycja na światło w nocy, może mieć wpływ na wzrost zachorowań na raka tarczycy.
Nigdy nie śpij na prawym boku. To ma ogromne znaczenie
Lekarze i fizjoterapeuci nie bez przyczyny podkreślają, jak ważna dla zdrowia i samopoczucia jest prawidłowa pozycja podczas snu. Wielu z nich uważa, że powinniśmy spać przede wszystkim na lewym boku. Dlaczego? Odpowiadamy na to pytanie!
Włóż czosnek pod poduszkę. Nie uwierzysz, co się stanie
Czosnek w diecie to gwarancja dobrej odporności całej rodziny. Już nasze babcie chętnie korzystały z tego warzywa, by zapobiegać lub leczyć uciążliwe przeziębienia. Czosnek jest wspaniałym środkiem na libido oraz na zdrowy sen. Zawartość przeciwutleniaczy sprawia, jest także ważnym elementem profilaktyki nowotworów.
Zjedz na kolację. Tej nocy wyśpisz się jak dziecko
Dobry sen to podstawa odpowiedniego funkcjonowania w ciągu dnia. W obecnych czasach wiele osób cierpi na bezsenność i niestety lekceważy dolegliwość. Okazuje się jednak, że pomóc może odpowiednia dieta. Sprawdź, jak ułożyć swój jadłospis, żeby łatwo zasypiać i budzić się wypoczętym.
Naukowcy rozmawiali ze śpiącymi. Byli w stanie komunikować się przez sen
Naukowcom udało się nawiązać dialog w czasie rzeczywistym z ludźmi, którzy trwają właśnie w świadomych snach. Badani pacjenci śnili, lecz byli w stanie przeprowadzić racjonalną rozmowę z naukowcem - w tym samym czasie.
Lekarz ujawnił mało znany trik. Znasz ten mały punkt za swoim uchem?
Masz problemy ze snem? Specjalista od akupunktury, dr Josh Hanson z Florydy ujawnił mało znany trik, dzięki któremu zaśniesz w kilka minut.
Śpisz w ten sposób? Możesz mieć poważne kłopoty ze zdrowiem
Złe samopoczucie, ból głowy, pleców i karku, arytmia oraz bezdech – powodem tego może być niewłaściwa pozycja przyjmowana podczas snu. Sprawdź, jak pozycja naszego ciała gdy wpływa na nasz organizm i dowiedz się, która jest najlepsza, a która najgorsza.
Zaburzenia snu. Lunatykowanie: lekarze wciąż bezradni
Nieprzytomna twarz, ręce wyciągnięte przed siebie i brak wspomnień po przebudzeniu. Tak można w skrócie opisać lunatykującego człowieka. Co jest odpowiedzialne za ten stan?
Ważne odkrycie na temat snu. Przeczytaj, zanim się położysz
Z wyników największego na świecie badania snu jasno wynika, że dla naszego organizmu idealna długość spania wynosi od 7 do 8 godzin. Jednocześnie naukowcy z Western University wykazali, że zbyt długi sen ma podobne konsekwencje jak za krótki.
Przedszkolanka truła dzieci. Chciała się wyrwać na fitness
Na 21 lat więzienia sąd skazał Amerykankę, która naraziła życie swoich podopiecznych.
Tym jedzeniem pokonasz bezsenność
Pięć produktów pomoże ci szybko zasnąć i dobrze się wyspać. Sprawdź, co jeść, żeby nie mieć problemu ze snem.
Nie dawaj komórki dziecku przed snem. Niebieskie światło źle wpływa na ich zdrowie
Eksperci sugerują, by trzymać komórki i tablety z dala od zasypiających maluchów.
Chcesz schudnąć? Śpij dłużej! Nie będziesz na drugi dzień podjadać
Przynajmniej 7 godzin powinniśmy spać każdej nocy. Taka dawka snu powinna nas ustrzec przed dodatkowymi kaloriami.
Chcesz zostać ojcem? Musisz spać nago
Każdy mężczyzna planujący zostać ojcem powinien zakładać do snu luźną bieliznę, a najlepiej spać nago. Potwierdzono to w pierwszym tego typu, trwającym rok badaniu jakości nasienia.
Śpisz całą noc i budzisz się zmęczony. Jest wytłumaczenie
Logika sugeruje, że trudno obudzić się niewyspanym. Jednak istnieje naukowe wyjaśnienie tego zjawiska. Wszystkiemu winny tajemniczo brzmiący związek - adenozyna.
Tak sypiają stewardessy. Ujawnili zdjęcia
Stewardessy kojarzą nam się z energicznym usposobieniem i zawsze uśmiechniętymi twarzami. Okazuje się, że nawet one mogą być zmęczone i potrzebować odpoczynku, szczególnie na długich trasach. Firma Virgin Australia pokazała, jak sypiają ich pracownice.
Największe mity o wypoczynku. Też w to wierzyliście?
Oto najczęściej powtarzane mity dotyczące zasypiania. Czas się z nimi rozprawić. Po pierwsze, alkohol nie pomaga cierpiącym na bezsenność. Choć przyspiesza zasypianie, negatywnie wpływa na jakość snu. Osłabia fazę REM i sprawia, że czujemy się zmęczeni po przebudzeniu.
