bezsenność

15.05.2024 10:57

Budzisz się o 3 w nocy? Organizm próbuje wysłać ci sygnał

Czy zdarza Ci się budzić o 3.00 w nocy i nie jesteś w stanie zasnąć ponownie? W popkulturze tę porę nocy kojarzy się z tzw. godziną duchów, ale nie ma powodów do paniki. To nie duchy są przyczyną naszych nocnych pobudek, a czysta biologia, która jest dla nas znacznie łaskawsza. Co więcej, biologia dostarcza nam szereg wskazówek, które mogą pomóc nam zapobiec powtarzającym się nocnym pobudkom.

27.03.2024 17:11

"Koktajl śpiącej królewny". Remedium na bezsenność

Użytkownicy TikToka twierdzą, że własnoręcznie przygotowany "koktajl śpiącej królewny" zapewnia im najlepszy sen w życiu. Nic dziwnego, że przepis tę mieszankę stał się nadzieją wielu — aż jedna trzecia dorosłych ma trudności z zasypianiem! Jak zrobić "koktajl śpiącej królewny"? I czy to naprawdę remedium na bezsenność?

06.01.2024 04:33

Problem 1/3 Polaków. Wpływa na serce, ciśnienie czy apetyt

Pandemia COVID-19 miała znaczący wpływ na jakość snu ludzi na całym świecie. W Polsce bezsenności dotyka aż 34 proc. populacji. Dlaczego to właśnie pandemię uznaje się za współwinną tego stanu rzeczy?

22.11.2023 04:30

Wybudzasz się i nie możesz usnąć? Organizm alarmuje o problemie

Regularne budzenie się po dwóch godzinach od zaśnięcia jest zjawiskiem, które może wydawać się niepokojące, lecz jest często związane z naturalnymi procesami zachodzącymi w cyklach snu. Zdarza się jednak, że to objaw np. bezdechu sennego. Kiedy musi zaniepokoić?

23.07.2023 16:09

Remedium na bezsenność. Chroni przed chorobami serca i nowotworami

Jaśmin zdobył serca poetów, stając się symbolem radości, miłości, czystości i elegancji. Ta wyjątkowa roślina nie jest jednak tylko piękna. Służy ludzkiemu zdrowiu na tyle, że jego nazwa w języku perskim oznacza "dar od Boga".

17.07.2023 17:30

Problemy ze snem? Wypróbuj metodę, która podbija TikToka

Zwracanie się ku dźwiękom natury jest coraz częstszym lekarstwem na bezsenność — nawet dla tych osób, które mieszkają w środku miasta. Z pomocą przychodzą im kilkugodzinne nagrania określonych rodzajów dźwięku, które znaleźć można w każdym serwisie streamingowym. Do takich dźwięków należy m.in. zielony szum.

01.07.2023 04:30

Nabij banana goździkami. Efekt Cię zaskoczy!

Banan jest jednym z tych owoców, o których co chwilę dowiadujemy się czegoś nowego. A to słyszymy, jak należy je obierać, czym grożą poszczególne plamki na ich skórce, czy też że źle je do tej pory jedliśmy. Tym razem mamy dla Was prosty przepis na zaskakujące połączenie, które ukoi Wasze nerwy po całym dniu.

161
20.06.2023 04:00

Budzisz się o 3 w nocy? Organizm próbuje wysłać ci sygnał

Budzisz się o 3.00 nad ranem i nie możesz ponownie zasnąć? Popkultura łączy tę porę nocy z godziną duchów, ale nie warto panikować - nie budzą nas duchy, lecz czysta biologia, która od duchów jest łaskawsza. Daje nam bowiem kilka wskazówek, których użycie sprawi, że nocne pobudki więcej się nie powtórzą!

26.05.2023 17:12

Najlepsze sposoby na walkę z bezsennością

Sposobów na walkę z bezsennością jest wiele, jednak najważniejsze jest zbadanie źródła samego problemu. Obecnie szacuje się, że z bezsennością walczy ponad 30% całej populacji niezależnie od wieku. Jakie są przyczyny bezsenności i jak ją leczyć?

01.03.2023 17:10

Najlepsza roślina do sypialni. Pomaga przy bezsenności

Zarówno długość, jak i jakość nocnego odpoczynku wpływa na nasze samopoczucie i efektywność w ciągu dnia. Osoby, które mają problemy z zasypianiem, powinny koniecznie postawić w swojej sypialni rośliny o prozdrowotnych właściwościach. Jedną z nich jest język teściowej, będący nie tylko naturalną dekoracją wnętrza, ale także skutecznym lekiem na bezsenność.

26.02.2023 04:00

Cierpisz na bezsenność? To również może ci grozić!

Gdy myślimy o konsekwencjach braku snu, do głowy od razu przychodzą nam takie dolegliwości jak kłopoty z koncentracją czy deficyt energii. Często nie zdajemy sobie sprawy, że rezultatem bezsenności mogą być również o wiele poważniejsze problemy zdrowotne.

07.02.2023 19:34

Utrudniają zasypianie. Zakazane przed snem

Brak snu i jego słaba jakość wpływa na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Aby nie mieć problemów z zasypianiem i budzić się wypoczętym oraz pełnym energii należy pamiętać, by w godzinach wieczornych unikać niektórych pokarmów i nawyków żywieniowych. Dowiedz się, jak zadbać o prawidłową higienę snu.

23.01.2023 11:04

Jak szybko zasnąć? Sposoby na spokojny sen

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wielu z nas zmaga się jednak z problemami z zaśnięciem, które mogą wyraźnie wpływać na jakość i ilość naszego snu. Wszystko to następnie będzie przekładać się na nasze codzienne aktywności. Co zrobić, gdy pomimo zmęczenia, sen nie nadchodzi? Jak szybko zasnąć?

15.01.2023 04:30

Objaw pojawia się nad ranem. Może doprowadzić do zawału

Astma to schorzeniem układu oddechowego, które na początkowym etapie rozwoju wcale nie jest łatwe do rozpoznania. W wielu przypadkach właściwa diagnoza pojawia się dopiero po kilku latach od wystąpienia pierwszych symptomów. Okazuje się, że niepokojące sygnały mogą pojawić się między trzecią a piąta rano. Na jakie dolegliwości powinniśmy zwrócić szczególną uwagę?

28.11.2022 22:04

Wystarczy szklanka przed snem. Szybko zaśniesz i obudzisz się wypoczęty

Te popularne w naszym kraju owoce są cenione nie tylko ze względu na swój charakterystyczny słodko-kwaśny smak, ale również z powodu szerokiego spektrum prozdrowotnych właściwości. Pewna tiktokerka poleca sok z wiśni, jako naturalny środek na bezsenność. Dowiedz się, jakie inne walory zdrowotne posiada ta mikstura.

19.09.2022 05:00

Dotyka 1 na 3 osób. Pojawia się tylko w nocy i szybko wykańcza mózg

Demencja jest nieuleczalnym schorzeniem, które dotyka nawet osoby w młodym wieku. Wyniki dotychczasowych badań naukowych nie potwierdziły jednoznacznie, jaka jest przyczyna rozwoju tej choroby. Można jednak rozpoznać jej objawy. Jak się okazuje, bardzo często pojawiają się w nocy.

103
24.07.2022 10:57

Pokrój cytrynę i połóż koło łóżka. Efekt miło cię zaskoczy

Cytryna jest doskonale znana jako bogate źródło witaminy C. Często stosujemy ją w sezonie przeziębienia i grypy jako naturalne lekarstwo na infekcje. Wszyscy kojarzą także jej kwaśny smak i właściwości orzeźwiające czy zakwaszające. Okazuje się, że cytryna ma również inne właściwości, z których możemy skorzystać w sypialni.

20.07.2022 12:14

Kolor pościeli ma znaczenie. Zaskakujące, jak wpływa na jakość snu

Nieprzespane noce mogą odbić się na naszym samopoczuciu w ciągu dnia. Jesteśmy niewyspani, trudniej nam się skupić na obowiązkach i myślimy tylko o wypoczynku. Okazuje się, że na jakość snu znacząco wpływa kolor pościeli. O tym zjawisku opowiedziała ekspertka od wystroju wnętrz.

Zobacz także:
Wystąpił problem z wyświetleniem stronyKliknij tutaj, aby wyświetlić